佛法新班開課 (北加福智)

我兩年前開始在北加福智學習佛法，受惠很大，生活變得更上一層樓，人生更快樂，煩惱也越來越少。下星期會在Sunnyvale的北加福智中心新開兩個班，都是免費的課程，分別是每週三早上十點或每週四晚上七點半。
有興趣的人歡迎參加，如果錯過幾堂課但想半途加入也是沒問題的。細節如下:


當我們享受著當今社會豐富的物質生活，我們的內心是否一直感到滿足和快樂﹖佛法可以幫助我們尋求生命的意義，使我們與親友同事之間更和諧。

本研討班是基於宗喀巴大師所造「菩提道次第廣論」，是修學佛法的基本課程。若有興趣參加，請網路報名

Sunnyvale 九月十四日(Wed) 10:00AM - 12:00PM
Sunnyvale 九月十五日(Thur) 07:30PM – 09:30PM
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研討班 新班資訊傳單

美國預付手機的最新整理 (包含智慧型手機data plan)

[8/16/2011年更新，加入智慧型手機的預付卡分析]
[8/10/2013年更新，有關Tmobile的3G頻帶]
[最新的資訊，請參考這篇文章:http://chengyun-travel.blogspot.com/2013/06/mvno.html]

最近很多人問手機預付卡的問題，重貼一篇我之前在ptt發表過的文章，並更新data資訊

最近幾年美國的預付手機市場逐漸成熟，有越來越多划算的deal
很適合短期遊學、觀光客、甚至長住但使用手機不夠多的人(每年只用1000~2500分鐘者)使用

有幾家公司很值得推薦，它們通通都是使用GSM系統，租用AT&T及T Mobile的網路，所以收訊會和它們相同: (net10/tracfone不能使用自己的GSM手機,需使用附送的特製GSM手機)

現在的新趨勢是有越來越多MVNO(虛擬系統商)提供月付型的預付計畫 (每月從預付帳號扣除$15~$70不等，但提供高額分鐘數、上網資料量等等)

1. redpocket mobile (紅包通訊)，美國華人開的，租用AT&T的網路。已經在加州的Fry's賣場出現，但不一定有貨，也可以上網買寄到美國地址。可以單買SIM卡，要$10 。而且它直撥台灣不必另外多花錢。$100的儲值一年有效，所以每年只需要花$100，可講1000分鐘，平均每分鐘10 cent。如果儲值較低額，期限較短。要儲值時每次最少儲值$10，有100分鐘(10 cent/min); 最多儲值$100，有1000分鐘(10 cent/min)。簡訊每封10 cent
redpocketmobile.com

2. tracfone，這是一家最大的prepaid系統商，公司非常穩固，各大超市/賣場都有賣它的手機/儲值卡。有很多$10的套裝，含免費手機moto C139/W175及10分鐘通話。第一年花$120之後，可取得800分鐘，第二年起每年花$100可取得800分鐘，平均每分鐘12.5 cent，比紅包通訊稍貴。它也有撥打許多國家(包括台灣)不必另外花國際電話費的優點，使用方式是先撥一個access number。如果儲值較低額，一樣期限較短且費率較差。每次最少儲值$20，有60分鐘。(33 cent/min); 最多儲值$100，有800分鐘(12.5 cent/min)。官網上有儲值$200取得3000分鐘的特殊方案。(6.7 cent/min)
簡訊每封是1/3分鐘的通話費(2~11 cent)
雖然它有SIM卡，但和一般GSM手機不相容
tracfone.com

3. net10，它是tracfone新成立的子公司，很適合短期觀光客。費率是每分鐘10cent以
下。小缺點是它的期限比較短，$100只有半年的效期(1500分鐘)，所以每年至少要花$200，但能擁有3000分鐘。它有一個非常適合觀光客的套裝，一支入門款的免費手機搭配750分鐘的通話+簡訊+上網，總共只要$30。等於是只要花$30就可享有750分鐘的通話時間，效期30天。它打算轉型為月付型的預付計畫。雖然它有SIM卡，但和一般GSM手機不相容
www.net10.com

4. H2Owireless，(原名O2) 它是租用AT&T系統的虛擬業者，很適合自備四頻手機的觀光客 (三頻手機收AT&T的話比較勉強，有些地區 收訊不行)
它在所有的7-eleven和bestbuy電器行販售，很容易買到。SIM卡最好上網購買。
他有月付型的計畫，月付$30可無限暢打+簡訊+50MB，月付$40則有500MB的data (適合iPhone, android等智慧型手機)。儲值$10有200分鐘，期限90天，通話簡訊皆5cent，上網只要$0.10/MB; 單買sim卡$10。這個plan很適合觀光客短期使用並搭配少量上網。
www.h2owirelessnow.com/

5. AirVoice, 也是租用AT&T系統的虛擬業者，非常適合自備四頻手機的觀光客，需要上網購買。他的預付型計畫也是每分鐘10cent，儲值$100有1200分鐘(8cent/min),一年效期。但它有0.20的daily access fee及$1的E911 fee。月付$50的plan可無限暢打, 並附100MB的data。單買SIM卡$5
http://www.airvoicewireless.com/Default.aspx

6. T-Mobile，這是之前最受歡迎、最平價、最普遍的預付卡。許多遊學人士都用它;是美國五大系統之一，收訊普普，零售店面多，容易買到。它的費率是每分鐘10cent (若儲值$100)，但若儲值較少則費率較高($10僅30分鐘)
簡訊都是每分鐘10cent。目前它也推出月付型的預付計畫:月付$30有1500分鐘+簡訊,以及30MB的data。月付$50則無限暢打+簡訊+2G上網。
Tmobile的有pay by the day的功能，每天$2可以無限通話+簡訊+2G上網，每天$3可以3G上網，適合觀光客帶智慧手機來搭配使用。平常可以pay as you go，需要上網的時候每天再轉成pay by the day
Tmobile的2G頻帶是1900，絕大多數台灣的手機都有支援2G的第三頻(俗稱三頻機)
但Tmobile的3G網路以前只有AWS(1700)頻帶，只有極少數的台灣手機(例如HTC incredible S)有支援，其他手機(包括iPhone)只能享受2.75G(Edge)的上網，約300Kbps。
但現在Tmobile更改其3G頻率為1900，所以iphone及其他主流手機都可以享受3G上網。
它也有官方出的micro/nano SIM卡。
它保住門號的成本也是最低的，只要儲值過$100，就成為gold member，未來每次儲值$10都可增加一年的效期，所以每年最低只要花$10即可保住該門號，非常划算。還有，T-Mobile的收訊整體來說比AT&T差。
明顯的例外是黃石公園; 兩者都必須仰賴漫遊當地小業者，T-Mobile勉強收得到，而AT&T系統的預付卡會收不到(但繳月費的AT&T則收得到)。黃石還是使用CDMA系統的手機較佳。(Montana州的walmart買得到CDMA版的net10，$30有300分鐘，是黃石公園的最佳deal)
T-Mobile的sim卡單買約$7~$10，官網有時候有$1的特價。
www.t-mobile.com

7. AT&T，這是之前最不受歡迎的預付系統，因為它以前費率超高(25cent)，而且預付卡的收訊不良，比月付手機的收訊差很多。隨著智慧型手機的時代來臨，AT&T已經改良了它的費率 (但收訊沒變)。推出了一律每分鐘10cent的預付選項，而且不分儲值額度，是個優點。他也有月付$50無限暢打的選項，或是日付$2無限暢打的選項
每儲值$100會有一年的效期，額度較低的則效期較短。
如果智慧型手機要搭配data，可以另外買data plan，$5 10MB, $15 100MB, $25 500MB。
AT&T的2G頻帶是850/1900，台灣多數新手機都有支援4頻，舊款手機可能只有3頻(1900)
AT&T的3G頻帶是850/1900，有不少台灣賣的3G手機有支援1900 (但也有不少沒支援)
SIM卡單買要$10~$20，但在amazon上面買，只要$2左右
官方沒有賣micro SIM的預付卡，但是amazon上有賣家自行剪小賣給消費者
也可以花$5買SIM card cutter自己把大卡剪小，再配上adapter就可裝回大卡手機

結論:
沒有手機，或願意使用廉價免費手機的短期旅行者: 用net10
長期低量使用者: T-mobile
長期中量使用者: T-mobile, airvoice, redpocket, tracfone, at&t
長期高量使用者: net10, airvoice
月付無限暢打使用者: net10, H2O, airvoice, T-mobile, at&t
有四頻機的短期旅行者: H2O, airvoice, AT&T, T-mobile
有三頻機的短期旅行者: T-mobile
整體收訊較佳(各地多有例外): net10, tracfone, redpocket, H2O, airvoice
短期旅行使用，又可撥回台灣: net10, tracfone, redpocket, H2O, airvoice
黃石公園地區使用: Montana州買的tracfone/net10 (CDMA版)
智慧型手機小量使用網路: H2O
智慧型手機搭配2G上網上到飽: T-mobile
AWS頻帶手機搭配3G上網上到飽: T-mobile
iPhone搭配3G上網: AT&T, H2O, airvoice (需要自行剪小卡或是上網買剪好的卡)
UMTS1900頻帶手機搭配3G上網: AT&T, H2O, airvoice


如果有免費直接撥回台灣的服務，就不必再另外買國際電話卡(例如擎天中華通等等)
net10撥回台灣有5 cent的成本，相當於內建1張5cent的電話卡，使用上還算有彈性
但現在電話卡撥台灣約每分鐘1~2cent，所以另外配國際電話卡反而更划算

2011擔任趙大師氣功高級班工作人員的心得

2011年的7/9~7/16是一年一度的為期8天的趙大師氣功高級班(趙學忠信息醫療功)
由於我是2010年高級班的學員，今年有幸成為名額有限(總共四人)的工作人員
我負責錄影、錄音、音響系統、同步口譯系統等等的操作與維護，我太太則負責照相的工作

我去年上完高級班後寫了完整的心得分享，在這裡再次提供連結
http://chengyun-travel.blogspot.com/2010/08/blog-post.html
我和我太太的另一個部落格的氣功初學心得:
http://learningchigong.blogspot.com


我的好朋友上了氣功初級班的經驗分享:
等級一初學者體驗氣功的奧妙: http://weijentravel.blogspot.com/2011/09/blog-post.html


今年有39個學員，依然有大約一半來自外地(芝加哥、北卡、西雅圖、DC、香港、北京等地)。有六個人聽不懂普通話，需要英語同步翻譯，其中有一人是住在灣區的俄羅斯人，其他都是華人，年齡從20幾歲到60歲都有。
也聽到了不少同學的神奇的故事。
印象最深刻的是，有一位同學一直對energy healing很有興趣，她在Santa Clara city library的書架前駐足，想要尋找相關領域的書，她說她突然感受到一股強大的信息，要她往另一個中文書架尋找，來到中文書架後，也繼續感受到一個信息從整櫃的書裡訊速的挑出趙大師的書: 中國大氣功師在美國。找到書之後立刻如獲至寶，借回家火速讀完後就上網查詢趙大師的資訊，發現竟然就在半小時外的Fremont，立刻打電話過去，親自和趙大師講到話。後來當然就馬上學了初級班，也給大師看診，也考過了高級班。而且她的體質特別異於常人，眼睛能看到外氣的五顏六色的光柱，不同狀態下外氣的顏色都不同。

也有好幾名學員是去年的高級班學員的家屬、親戚，果然都是好康道相報，通通都來了。

除了去年學到的內容之外，今年我聽到的不一樣的心得如下:
1. 幫別人氣功治病的時候要慎防病氣上身，在手法上要特別注意，意念也要正確，而且不能心存畏懼，否則意念減弱，特別容易病氣上身。調理完畢之後也要立刻進行排除病氣的動作。之前我在這方面不夠注意，偶爾有一些不好的經驗，就造成一些擔憂。
2. 發揮愛心在能力範圍內多幫助別人調理，會增加正面的意念、正面的能量，功力也會在無形之間進步，經驗也會增加很多。幫助別人越多，功力會進步越多，氣也會越用越多，源源不絕。去年我在這方面的經驗不算多，所以進步也不是非常大。
3. 不應該刻意去追求特異功能或是特殊的現象，而應該順其自然，用平常心看待，可有可無。若時機成熟，水到自然渠成。刻意追求不但容易出問題，也會阻礙進步。

上課的過程，也發生一些有趣的插曲。
在練習發放外氣的時候，有一堂課是練習雙掌推氣法及單掌發氣法。
尤其是單掌發氣法，力道特別強，而且要用意念來讓這股氣穿牆而過。
在下課休息時段，就有四五個學員在教室外對著一面牆練習發氣，而我剛好就待在教室內，而且離牆至少有40呎的距離。突然我感覺到右邊耳膜一陣劇痛，就像搭飛機壓力變化時一樣。我​立刻知道右邊遠處的這面牆後面有人在發氣，走出教室繞到外面一看，果然有五個學員在對著那面牆練習單掌推氣穿牆法，看來這教室內實在太危險了。我趕快自我調理一下，並排除廢氣，過了一分鐘就好了。過了一會兒，我太太走到牆邊整理攝影器材，也立刻感到劇烈的頭痛，不得不趕快離開。這個經驗還蠻奇特的，更讓人體驗到外氣的威力。
不過要強調的是，趙大師教的信息醫療功是醫療用途，不是用來打人的，所以平常發氣要講究溫和、平穩，讓病患感到舒服。

事後回想起來，外氣會造成耳壓、頭痛，顯然是有低頻的壓力波的成份，和我以前所接觸過的科學資料相符合。除此之外，外氣也有紅外線、高頻電磁波的成份，依外氣的類型、功法的門派而有不同。
去年和今年都有至少一位戴同步翻譯耳機的同學表示，如果他們坐在第一排，當趙大師講課比較興奮的時候，耳機裡就會暫時聽不到無線接收的翻譯內容，而是一片雜音。我們用的翻譯機是216MHz的FM transmitter/receiver，可見得VHF頻段的電磁波也會受到外氣的影響

這次的高級班的結業日，剛好遇上趙大師的72歲生日，所以畢業典禮的晚上，大家也一起參加了Master Zhao Instuite的alumni合辦的壽宴，席開8桌，非常熱鬧。

對趙大師的氣功有興趣的朋友們，可以到官方網站報名http://www.masterzhao.com/event/event.html
下一次的課程是8/27~28，再下一次是9/17~18(這一場會有即時英文翻譯)。每次初級班都會有一些學員從美加各地甚至台灣中國香港等地搭機來參加。希望有興趣的人都有緣份在趙大師退休以前能上到他開的課。

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Puerto Vallarta, Mexico的all inclusive resort心得

2011年6月4~11日，我們去Puerto Vallarta體驗了all inclusive resort
這是我們第一次住這一類的渡假村，而且一住就住了八天七夜。上次我們去Cancun渡假時雖然住了九天八夜，但那次住的是intercontinental presidente，是個一般的旅館，所以要出外覓食，在旅館裡待的時間相當的少。這次就不同了，all inclusive適合花較多的時間在resort裡，所以地點要慎選。

Puerto Vallarta是個不算太知名，但非常優異的度假區，它在墨西哥的熱門度是僅次於Cancun的第二名。它的緯度和Hawaii幾乎完全相同(北緯20度左右)，氣候也很像，海水的溫度也很溫暖，全年皆可游泳，六月時的水溫達到80F以上，和加勒比海的水溫差不多，冬天會稍涼一些，但也還算ok。它的沙灘也非常漂亮，而且位於一個大海灣 (Banderas Bay)裡面，受到保護，海浪不大，有點像是Monterey bay移到熱帶地區的感覺。它離舊金山灣區不遠，直飛只要三個半小時，而且機票不貴，直飛約400~450,轉機有可能三百多旅館也非常划算，六月算是淡季，一天(2個大人)有很多$100~$150的四星級以上的旅館可以選，可說是廉價版的夏威夷。

我們這次選了RIU Vallarta，是個有名的all-inclusive聯鎖渡假區，淡季一個晚上約$150，我們8天7夜含機票、旅館、食物、酒，一個人約$900美金。5夜的話全包約700美金。它位於一個新開發的區域Nuevo Vallarta，(Nuevo就是西班牙文的New)，離機場僅10公里遠，是一個全新的區域，全部都是四五星級的all-inclusive hotel及condominium，將近十公里的濱海區域的每個入口都有崗哨，不讓閒雜人等進入。其實Puerto Vallarta都會區本身就是個非常安全的地方了，有大量的觀光客，治安也很好，我覺得甚至比加州多數大城市的治安還好。再加上整個Nuevo Vallarta都有崗哨，更是安全的不像話，就像個與世隔絕的區域。

這次我們的行程特別熱鬧，因為一共有四對夫妻同遊，其中有兩對夫妻有0.8歲~3歲的嬰兒共三名。有兩對夫妻住四晚，一對夫妻住五晚，而我們住七晚。這是我們的行程:

6/4(六)一大早開車到機場附近的long term parking停車後，分別搭UA及Alaskaair的班機直飛SFO-PVR，約下午三點抵達，一起搭計程車到RIU Vallarta，計程車小車(三個大人)310peso，大車(六個大人)610peso。目前的匯率大約是1:12。我們三對夫妻share一輛大台的計程車，各200 peso(不到20美金)。我們在機場的ATM領了peso，我的e*trade提款卡依然無敵，匯率勝過所有的銀行及兌換處，本身免手續費，還把該ATM收的手續費退回來給我。晚上吃了buffet，並下海泡點海水，resort完全就在海灘旁，房間的ocean view非常棒，墨西哥人也非常歡樂，音樂一直到晚上十一點才結束。
旅館的大廳有免費的wifi可用，我這次手機完全沒有漫遊，一直在flight mode，只用wifi上網，除了email外，可以搭配google voice免費收發簡訊。我還用android的VOIP app搭配我的帳號打免費的網路電話，撥回台灣的話質就和在家裡打電話相同，費率也相同，一分鐘僅2.5 cent。科技真是方便!

6/5 (日) 今天早上在reosrt裡晒太陽、游泳池畔玩點水之後，下午決定出外探險，並研究接下來幾天的excursion行程。我們決定從旅館徒步到Bucerias這個小鎮，距離約4公里，走路1小時，路上也參觀了另外兩間RIU的resort: RIU Jalisco及RIU palace，風格類似，但高級度不同。聯接Nuevo Vallarta及Bucerias的捷徑是條步道，只能步行、騎車、或ATV，沿著海邊，吹著海風，還蠻怡人的，氣溫約85~90F。Buerias有一間非常可愛的all-inclusive resort叫做Decameron，非常的彩色，約3.5顆星，價錢更平價，下次再來時可以考慮看看。到了downtown，有個市集，也有一家加拿大人開的旅行社:JD tour，所有行程的價錢都只有外面的五成到六成，非常划算。我們決定回去通知另一對夫妻，第二天一起來買行程。今天晚餐預約了gourmet restaurant，風格和船上的餐廳很像，但菜單不會每天改變。飯後去舞台旁觀看朋友的小孩跳舞，原來每天晚上八點都有kis performance，把所有的小孩騙上台表演，讓大家同樂。帶領小孩跳舞的姊姊們都是二十幾歲的辣妹，非常值得觀賞。九點則有每天不同的show，有專業舞者的表演，類似船上、Vegas style。十點則有live music在廣場裡跳舞。

6/6 (一) 今天決定下午參加ATV tour，1:30~4:30，吃完午餐，我們四人一起搭計程車到Bucerias市區的旅行社，車資共85 peso，我們訂了下午的ATV tour，也訂了第二天的swim with dolphin的program，還有第三天的snorkeling tour。ATV tour一人一車只要US$45，兩人一車$55，非常划算，出發點就在Bucerias，旅行社的老闆很友善的載我們過去，只有幾個block的距離。從高速公路旁騎到鄉間小路，再騎上產業道路，到一個小鎮的農場參觀Tequila(龍舌蘭)的tour，並試喝一些不同口味的龍舌蘭。騎了三個多小時每個人都風塵僕僕。晚上又去欣賞了kids program。

6/7 (二) 今天搭計程車(90 peso)去Nuevo Vallarta的水上樂園Agua Aventuras參加swim with dolphin的program，兩位女生都去參加，兩位男生則是在旁邊觀看。我們之前已經在Cancun玩過了，一人要$120左右，已經是很好的價格。這次透過該旅行社買到超低價，一人只要$99 (原價US$129)，而且該program叫做royal swim，非常華麗，除了dolphin kiss、hug之外，還有dorsal tow及foot push，非常經典。dolphin swim除了附送水上樂園的入場費(價值$25)之外，還送價值100 peso的lunch combo (hambuger/pizza+fries+soda)，以及30peso的tube (用來玩水上樂園的各種滑水道)。最神奇的是，現在淡季還贈送一個sea lion encounter (原價US$75)。兩個男生則一人花$16買了優惠的入場券。十一點半先進行dolphin swim，接下來十二點半有dolphin show，一點還有sea lion show，一點半再參加sea lion encounter，活動非常緊湊。二點以後，我們開始玩各式的滑水道，我已經五年沒有去水上樂園了，非常過癮。一共有10個滑水道，從5~7層樓高不同位置衝下。最刺激的是kamikaze(神風滑水道)，從6樓直接直線衝下，另外還有封閉式及開放式的滑水道多個，也可搭單人或雙人的tube衝下。最新奇的是一個類似馬桶的滑水道medusa twister，先進入一個滑水道高速衝入一個巨型馬桶，然後在裡面轉個幾圈之後從底下跳入大水槽，多數人都是倒栽蔥頭下腳上的入水。晚上再欣賞了kids program。

6/8(三)今天下午有兩對夫妻先行搭機回家，我們則還要待三個晚上，還好當初有訂七天，不然根本不夠過癮。今天我們一大早搭計程車(60 peso)去Nuevo Vallarta的碼頭Paradise Village參加sailing & snorkeling tour，前往一個被畫為國家公園的無人島Marietas Island，這是個七小時的tour。原價$80，特價$60。在船上先吃一頓早餐、水果、飲料之後，到達該島附近的珊瑚礁，下海浮潛約半小時後，再送到島上的一個沙灘休息一小時，最後再升起主帆，利用下午的海風慢慢的開回港口，並在船上喝酒喝到飽。晚上去看了kids program及墨西哥歌舞表演(Mexican Fiesta show)

6/9(四)今天下午另一對夫妻帶著小孩們搭機回家了。這趟他們的女兒和當地的墨西哥小孩似乎玩得非常開心，這是他們家第三次來到Puerto Vallarta的這個resort，所以對環境越來越熟悉了。不過他們和典型美國遊客一樣，這三次trip都從來沒有離開過同一個resort，也從來沒有踏進過Puerto Vallarta一步。我們早上借了免費的body board，再度下海玩浪。中午參加了一個游泳池裡的水上健身運動。下午則繼續到池畔晒太陽。

6/10(五)今天是最後一個整天，也是最後的機會前往Puerto Vallarta市區探險。市區離我們的旅館約25公里，如果搭計程車會有點貴(220 peso以上)，所以我們決定搭公車前往。其實我們在三年多前搭Mexico cruise的時候，就已經在Puerto Vallarta搭過公車了，熟門熟路。當年我們是搭公車從遊輪碼頭(Walmart旁)搭到downtown的Zip lining辦公室，再搭它的交通車前往Los Veranos進行ziplining。這次我們必須先搭公車到Walmart前面轉車(第一段車資一人16peso)，再換上當年搭過的同一班公車到downtown(第二段車資6.5peso)。這次我們選擇在半路上的boardwalk (malecon)下車，沿著海邊的沙灘走，路上也有市集。約走不到半小時就到達downtown，有很多餐廳、商店、旅館，也有很平價的massage，比我們住的旅館裡的massage便宜得多。逛完就搭公車回到Walmart，並且在Walmart逛一下，也逛了Walmart隔壁的shopping mall (Liverpool)，是給當地有錢人買的，物價甚至比美國的shopping mall還高，很少有折價品。也有一間高級電影院。由於我們住all-inclusive旅館，所以肚子餓了以後就搭公車回旅館吃飯，比較撈本 :D
晚上看完kids program之後，還看了這個星期最精采的一場秀: Michael Jackson。有一個舞者打扮的唯妙唯肖，而且舞步也跳得非常逼真，轟動全場，大家都看得很過癮。當然，看秀的時候，一不留著又喝了幾杯雞尾酒，因為是免費的，而且喝完以後服務生往往會主動幫你續杯，來不及阻止。

6/11(六)今天下午搭機回家，早上依然在海邊享受一番，退房後先寄放行李。用大廳的免費wifi查了班機資訊，繼續享受免費的午餐，兩點多才叫計程車到機場，一台車180peso。回到SFO機場，搭上免費shuttle回到Hilton旁的long term parking，駕駛很好心的給我一張$7 off的coupon，所以我停了將近8天，竟然只要$45，真是離譜的價格，比搭door to door shuttle還便宜不少!

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